低血圧を治す方法
低血圧の人は朝に弱く、なかなか起きられないと言われます。
ギリギリまで寝ているので朝食を摂る時間もなく、栄養が不足してしまい体質を改善させる事は無理です。
低血圧の人は朝が弱く昼過ぎから調子が出てくるので、ついつい夜更かしをしてしまいがちです。
規則正しい生活はからだのリズムを整えて自律神経の働きを正常にしますから、このような生活を行っていたのではいつまでも低血圧が改善されるわけはありません。
生活のリズムと整えるには夜は早めに床について、朝は一定の時間に起きるようにしましょう。
低血圧の人は決まった時間に起きて早めに寝る事が出来なく、規則正しい生活をしようとしても中々うまく行きませんが、自律神経の乱れを治すには時間がかかるので習慣化させることが大切です。
朝早起きする習慣を付けたら、朝食を食べる習慣もつけましょう。
何も食べないでいればからだは眠ったままで活動しなく、特に脳のエネルギーとして必要な糖分を摂取しなければボーとした状態になります。
朝食を食べると血圧が上がる効果もあります。
低血圧の人はからだが弱く運動をする事が苦手な人が多いようです。
定期的な運動は心肺機能を高め、血圧の上昇や血液のめぐりを良くする効果がありますから、少しでもからだを動かす習慣を付けてください。
特に女性は筋肉量が少ないので血液のポンプ機能が悪く、冷え性とともに低血圧になりやすいようです。
運動は無理に激しい運動をしたり、スポーツジムに行って本格的に始める必要はありません。
例えば電車などで通勤している人は一駅あるくとか、自転車で通勤するだけでも良いのです。
また、筋肉が付きやすいのは太ももなどの下半身部分で、普段から階段を使うように心がけると自然と筋肉が付きます。
血圧とは
血圧
血圧 (けつあつ）とは、血管の内圧の事である。一般には動脈の血圧のことで、心臓の収縮期と拡張期のものに分けて表される。単位は永年の慣行からSI単位系のPaではなく、mmHg（水銀柱ミリメートル）を使用する。
左心内圧である。
人間での正常範囲は、収縮期で130mmHg未満、拡張期で85mmHg未満とされている。
健康人においても、加齢によって正常血圧は上昇する。また、この正常範囲は21世紀初頭のものであり、以前から何回か改定されており、今後も改訂の可能性がある。
正常範囲を超えた血圧が維持されている状態は高血圧症と呼ばれ、生活習慣病のひとつである。また、正常範囲より低い状態は低血圧症と呼ばれる。低血圧症は、疲れが取れにくいという症状は出るが、一般にいわれる、低血圧ゆえに朝に弱いということは医学的に何も根拠がない。
（WIKIPEDIAより抜粋）
血圧上昇ホルモン
『バソプレッシン』より : バソプレッシン (Vasopressin または arginine vasopressin - AVP)とは脳下垂体後葉から分泌されるホルモンの一つ。 抗利尿ホルモン (antidiuretic hormon, ADH) 、血圧上昇ホルモン、バゾプレシン、バゾプレッシンとも言う。
抗利尿ホルモンの名の通り、利尿を妨げる働きをする。またVaso（管）+ press（圧迫）+ in から作られた語であることからもわかるように、血管を収縮させて血圧を上げる効果がある。
利尿を妨げる事は体液の喪失を防ぐ事になり、脱水やショック等の様に循環血漿量が低下した時に体液を保持する意義がある。
９アミノ酸からなるペプチドである。Cys-Tyr-Phe-Gln-Asn-Cys-Pro-Arg-Gly-NH2のCysとCysがS-S結合でつながった構造。
（WIKIPEDIAより抜粋）