生活習慣と冷え性
冷え性は生活習慣から起こる場合があります。
例えば若い人の間では手軽でお洒落なイメージもあるのでしょう、入浴はシャワーだけで済ます人が多くいますが、からだの芯まで温まることがないためどんどん冷えが進行してしまいます。
特に汗をかきやすい夏場ではシャワーが手軽で良いのですが、冷え性を解消したいのならぬるめのお湯で半身浴が一番良いのです。
入浴はからだの芯まで温めることができ、老廃物を汗と一緒に排出する効果があります。
肌のブツブツが治らない、敏感肌などのアレルギー体質の人などもからだの毒素や水がからだに溜まっている可能性もありますから、時間をかけて老廃物を出すように心がけましょう。
オシャレな下着は小さめのものが多いようですが、冷え性には良くありません。
からだを覆う部分が少ない下着はそれだけで外気に触れやすくなるので、女性にとって大事な子宮や卵巣を冷やすことになります。
また、ガードルやサイズが合わない下着も血流が悪くなるので避けましょう。
最近ではジーンズなどまた上が浅いボトムが多いので、冷え性に良くないと分かっていてもヒップを覆い隠す下着では見えてしまいかっこ悪いですね。
その場合は、丈の長いキャミソールや薄手の腹巻などを利用してオシャレに腹部を隠すようにして下さい。
無理なダイエットは自律神経を狂わす可能性があるので、今冷え性で無くても将来冷えに悩まされる可能性が高くなります。
最近の女性は痩せすぎる位のスタイルを好む傾向があり、若い女性の間では無理なダイエットを行っている人も多くいます。
食事を極端に少なくするダイエット方法は初めは痩せるかもしれませんが、人間の本能から次第に脂肪を蓄積しやすいからだへと変わってきます。
その為に更に食事制限をきつくするなど、どんどん悪循環に陥ってしまいます。
食事制限だけで痩せようとする人の多くは、見た目が痩せていても実は体脂肪が多い隠れ肥満の人が多いようです。
無理なダイエットはホルモンバランスを崩し月経を止めてしまう事がありますが、若い頃に無理なダイエットを繰り返しているとホルモンのバランスを崩し更年期障害のような症状が出る人もいます。
また、今は問題ない場合でも、将来的に冷え性や更年期障害、月経不順などに悩まされる事になるでしょう。
生活習慣病とは
生活習慣病
生活習慣病（せいかつしゅうかんびょう）とは、糖尿病・高脂血症・高血圧・高尿酸血症など、生活習慣が主な発症原因であると考えられている疾患の総称である。
また、これらの疾患は虚血性心疾患・脳卒中などの原因となり、最悪の場合死にいたる。
一般に30〜40歳代以上の世代から発症しやすくなり、かつその発症に生活習慣（食事習慣、運動習慣、肥満、喫煙、飲酒など）が深く関わると考えられている病気の総称である。
糖尿病・高脂血症・高血圧・高尿酸血症などの生活習慣病を２つ以上複合する状態を、医学的にはメタボリック症候群と総称する。
かつては加齢によって発病すると考えられたために「成人病」（せいじんびょう）と呼ばれ、特に脳卒中、悪性腫瘍 がん、心臓病は3大成人病とされ、集団検診による早期発見、早期治療の体制が進められた。
（WIKIPEDIAより抜粋）