暑い時期には汗を出して体内の温度を調節しています。
その働きをつかさどっているのが自律神経です。
しかし、最近では家の中でもお店でもオフィスなど、どこでもクーラーが付いている環境になっていますから、本来行う体内の温度調節機能が働かなくなっている人が多くいます。
特にオフィスで働くＯＬの人など常にクーラーを浴びている環境の人の中には、からだが冷えすぎて耐えられない人も出てきています。
外回りで働いている男性社員は暑い中仕事をしてきたので、会社に戻ってきた時は必要以上に室内の気温を下げたがります。
一方常に冷気にさらされていた女性社員は、血管が収縮しからだが冷えているのでその気温に耐えられないようです。
これからは地球温暖化防止が叫ばれる時代ですから、必要以上にクーラーの温度設定を下げないようにしなければなりません。

からだを冷やす服装でも冷え性に原因になります。
特に下半身を冷やしてはいけない女性はミニスカートなどからだを冷やす服装は止めた方が良いでしょう。
仕事上スカートをはかなければならない場合はインナーパンツなど腹部からヒップにかけて保温をして下さい。

生野菜やフルーツ類はからだを冷やす食べ物です。
サラダに使われているトマトやきゅうりは夏野菜ですから、からだを冷やす食べ物になります。
逆にじゃがいもやにんじんなど寒い地方でとれる野菜はからだを温める食品です。
フルーツのほどんどは水分が多くからだを冷やす食べ物の代表ですが、りんごは大丈夫です。

からだの70％は水分で出来ていると言われており、健康や美容にも水分を多く摂ると良いと言われています。
その為、ミネラルウォーター購入したり、浄水器などを付けて水を１日に何リットルも飲んでいる人がいます。
しかし、現代の人は運動不足の傾向が強い為、からだに取り込んだ水分をうまく発散させずにからだに溜め込んでいる事が多いようです。
余分に溜まった水分はからだを冷やす原因となります。
また、水分がからだに溜まっている人は、鼻水や咳などで水分を外に出そうとする働きが出てきます。
喘息や花粉症、アトピー皮膚炎などもからだに水分が溜まっている人に多く見られます。
東洋医学ではこの状態を「水毒」と呼んでいます。
水分を摂る事は決して悪い事ではありませんが、運動や入浴などにより水分の代謝が行われからだに溜まっていなければ良いのです。
水分は一気に多くの量を飲んでもからだに吸収される事はなく、飲みすぎを防止するためにもこまめに少しの量の水を摂取するようにしましょう