冷え性とお茶選び
お茶にもからだを冷やす飲み物と温める効果のある飲み物があります。
例えばカフェインが多く含まれているお茶にはからだを冷やす作用があり、特にコーヒーは避けた方が良いでしょう。
また、冷たいお茶もからだの内部から冷やしてしまうので、温かいお茶か人肌に冷ました程度のお茶が良いです。
ダイエットには多くの水を飲むと良いと言われていますが、冷たい水を大量に飲んでしまうとからだを冷えさせる事になりダイエットに必要な燃焼効果が減少してしまう恐れがあります。
しかし、全ての人が冷たい水を大量に飲むとダイエット効果が薄れるのではなく、逆に冷たいものがからだに入ってくる事でからだを温めようとする作用が働き燃焼効果が高まるという一説もあります。
冷え性の人はすでにからだが冷えてしまっているので、冷たい飲み物は大敵でしょう。
カフェインはからだに対して刺激を与えて交感神経を働かせます。
よく寝る前にコーヒーを飲むと眠れなくなると言われますが、これは睡眠に必要な副交感神経が働かなくなり興奮作用のある交感神経が優位になってしまったからです。
冷え性には自律神経の乱れや睡眠不足なども影響を受けますから、カフェインの多いお茶は避けるようにしなければなりません。
カフェインが少ないお茶には「麦茶」や「ソバ茶」などがあります。
また、温める作用がある紅茶にショウガを入れたショウガ紅茶もお勧めです。
飲んだ直後からからだが温まるのが実感できます。
しかし、自分にあったお茶が見つからない場合には、冷たいお茶ではなく温かいお茶という事を心がければそれ程問題は無いと思います。
特に冷えを加速させてしまうのは、夏の間の冷たい飲み物が一番影響が強いのです。