若い女性でも油断できない薄毛の原因と予防のコツ
女性の薄毛、全国でどのくらいの人数が居るかご存知でしょうか?
薄毛は中年男性の悩みだったように思いますが、最近は女性も男性化しているからなのか?薄毛で悩んでいる方も増えています。
女性の薄毛は推定600万人と言われています。
日本の人口は女性が約64000人とも言われており、薄毛の割合は10人に1人くらいとなります。
数字で表すと意外と多いと感じてしまいますね。
女性の薄毛の原因、どのような方法で改善できるのかを見て行きましょう。
女性の薄毛で主な原因と言えるのが、男性ホルモンの影響です。
薄毛の原因はさまざまなものがあり、一概には言えない場合もありますが、多くの場合は男性ホルモンと密接な関係を持っています。
男性ホルモンが元々少ない女性は、男性と比べて改善しやすいとも言われています。
現代の女性はストレスによって月経周期が乱れていたり、ホルモンバランスが変わってしまい、男性ホルモンの影響を受けやすくなっています。
男性ホルモンの分泌と上手く付き合うのがコツです。
女性の薄毛には2種類のタイプがありますが、その一つが40代〜50代くらいの更年期に見られる薄毛です。
この年齢は更年期を向かえ、人によっては更年期障害を感じている方も居ます。
そろそろ月経の日数が減ってきたり、イライラしやすいなどの更年期障害を感じている方も出てきます。
このくらいの年代では加齢による薄毛と、更年期によるホルモンバランスの乱れによる薄毛が原因となっています。
また、生活環境身変化、精神的なストレスなども影響してくることがあります。
徐々に女性ホルモンの分泌量が減っていき、男性ホルモンの量が多くなってきます。
若い女性に見られる薄毛は、ストレス・生活主観の乱れ・食生活の乱れなどが原因となっています。
その他、寝不足、甲状腺機能の障害、貧血なども問題となる事があります。
若い女性では、スナック菓子・ジャンクフード・インスタント食品などを食べる機会も多いでしょう。
これらの食品は栄養が偏っており、髪への成長に必要なたんぱく質が不足しています。
亜鉛などのミネラルも足りないでしょう。
食生活が乱れていて抜け毛が酷い場合、この機会に食生活を改善してみて下さい。
20代で既に抜け毛が多く薄毛を感じているならかなり深刻です。
加齢と共に起こる抜け毛、更年期が来れば更に薄毛に悩まされる可能性もあるでしょう。
髪を育てるために必要となる栄養素は、たんぱく質です。
過度なダイエットをしているとたんぱく質が不足してしまいます。
若い女性が抜け毛に悩まされるのも、やりすぎたダイエットが原因の事もあります。
髪の多くはたんぱく質でできており、髪を育てるためにはお肉、卵、魚などの良質なたんぱく質が必要です。
たんぱく質は髪に良いだけでなく、コラーゲンの材料となるため、美容によいものと考えて摂取したほうが女性は続けやすいと思います。
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