バランスチェア使ってみました
バランスチェアを使ってみました。
子供の猫背を治すための強制的な椅子みたいなものです。
大人が使っているのはちょっと少ないかもしれません。
バランスチェアはスウェーデンなど北欧の学校で採用されている事も多いそうで、バランスチェアの本場もやっぱり北欧となっています。
でも、本場北欧のバランスチェアを買おうとすると、数十万円もしてしまいます。
子供の猫背を矯正したくて買っても、数十万円もして結局使わなかったというのじゃ意味が無いですね。
私はあえて、オークションで低価格のものを購入しました。
本当は木製のバランスチェアが欲しかったのですが、たまたま入札したら落札できてしまったので、買うことになりました。
私が使っているのは、鉄のバランスチェアです。
キャスターの部分が、ちょっとフローリングを傷つける感じだったので、フエルトのクッションテープを張りました。
スムーズに前後に動くようになって、動きも楽です。
バランスチェアの座り心地は？
バランスチェアの座り心地は？
確かに悪いです。
普通のビジネスシーンで使うようなチェアを使っていたので、非常に座りにくいです。
10分もしないうちに、腰がすごく痛くなってきてしまいました。
もしかしたら、子供だったら腰が痛いと訴えたり、座りにくいと言って座らないのではないかと思います。
高さも、バランスチェアの方が高く作られているため、パソコンとの高さの相性が悪くなってしまいました。
椅子が高すぎて、パソコン画面が低すぎます・・・
キーボードの高さも、した過ぎてタイピングがしにくいです。
机の高さを上げようか、バランスチェアを改造しようか真剣に悩み増した。
1週間ぐらい使いにくさと、腰の痛さと戦いながら使いました。
パソコンのモニター画面だけは、高さを上げる事にしました。
1週間くらいすると、慣れてくるのですよね。
まだ高さには不自然さはあるものの、長時間座ってられるようになりました。
2〜3週間くらい我慢して使っていると、殆ど不自然もなく座ってられるようになりました。
子供にバランスチェアを買うときには、この不自然さに慣れるまで時間がかかるので、最初は安いタイプを買うことをオススメします。
オークションで買っても良いですし、楽天では1万円以下でバランスチェアが売られています。
本場北欧のバランスチェアを買うのは、座ってくれる事を確認してからです。
小さな子供だったら、我慢できない事もあると思います。
実際に北欧のバランスチェアのレビューを見てみると、子供が座ってくれなかったという声も多いのです。
バランスチェアでダイエット？
バランスチェアは長時間のデスクワークで、すごく疲れるので買いました。
猫背というより、椅子に浅く腰掛けてしまって、姿勢がすごく悪かったです。
このままだと、どんどん腰に負担をかけてしまう気がしたのですよね。
実際に、腰が痛いと言う事は無いのですが、長く続けていると腰に大きな負担をかけていると思いました。
バランスチェアに座っていると、確かに背筋が伸びます。
これが、ダイエットに繋がるのでは？と思って、不自然な座り方で慣れなくても、我慢して座りましたよ。
2〜3週間くらい過ぎると、無理なく座れるようになったのです。
バランスチェアがダイエットに繋がると感じているのは、姿勢をのばすので、背筋を鍛えられると思ったからです。
背筋を伸ばすと腹筋、背筋ともに鍛えられると感じられます。
背中には褐色脂肪細胞というのが多いそうで、背中をうまく刺激する事ができると、代謝がアップするそうです。
また、腹筋や背筋を鍛える事ができるので、基礎代謝アップも見込めると思います。
まだ、3週間くらいの使用ですが、背筋を伸ばしていると体が冷えると感じることはなくなりました。
痩せることはまだ無いのですが、基礎代謝アップには繋がるのでは？と思っています。
背筋を伸ばして座ると、自然とお腹が引っ込んだ形になるのですよね。
その姿勢を自然と出来るのが、バランスチェアだと思います。
最初は5分も座っていると、腰が痛くなっていました。
それだけ、腰の筋肉が弱っていたという事。
今では、長時間座っていても、大丈夫なまで筋肉が鍛えられました。
バランスチェアは長時間のパソコン作業に最適
バランスチェアは、長時間のパソコン作業をする人にもオススメです。
私は、バランスチェアをパソコン作業をする為に買いました。
子供の場合、ちょっと大きいと思うので、補助クッションが必要になります。
大人向けサイズとして作られていると思うので、バランスチェアは大人だと普通に使えます。
最初は、バランスチェアの高さと、机の位置との関係性が良く分からず、何度も微調整しました。
慣れるまでは、良いポジションを見つけるのが大変だと思います。
私は、一番低い位置で使っています。
膝を乗せる位置も一番低い位置です。
バランスチェアは長時間座っていると、膝が痛くなります。
スネでしょうか。
最初は、スネに負担がかかりすぎて、すごく痛くなりました。
パソコンで長時間座る人は、腰の負担は少ないのですが、膝やスネへの負担はある程度覚悟した方が良いです。
数時間に1回は立って、ストレッチなどの休憩を挟んだ方が良いです。
長時間のパソコン作業は、目にも脳にも負担があるので、その為にも数時間ごとに立つ習慣が必要です。
1日8時間くらいパソコン作業をしている事もあるのですが、腰への負担は少ないと思います。
子供だけでなく、大人の人にもオススメです。
でも、しばらくは慣れるのに大変ですけどね。
私は、昔使っていた椅子を捨ててしまって、強制的にバランスチェアに慣らしました。
それぐらいしないと、ちょっと違和感があり、座りにくいと思います。
慣れると大丈夫なのですが、姿勢が悪かった人は、慣れるのに時間がかかると思います。