骨盤リズムダイエット 使ってみました
骨盤リズムダイエット試してみました。
タヒチアンダンスに興味を持ったのは、皆さんも似ていると思いますが「フラガール」の映画を見たからです。
とても女性らしいかっこよい踊りですし、ウエストシェイプには良いですよ。
始めは腰の動きがちょっと難しいのですが、ウエストや骨盤周りに筋肉が付いてくると、だんだんと滑らかな腰の動きが出来るようになってきます。
この骨盤リズムダイエットをすると、体の芯の部分を使っているのが分かります。
見た目はあまり激しい動きではないように思えるのですが、体の芯の部分を使うととっても体が熱くなります。
それだけ消費カロリーも大きいのでしょうね。
ＤＶＤで登場するダンサーの方は痩せていますが、女性らしい体でまるみもあって理想的なスタイルだと思います。
ただ痩せるだけではああいう女性らしい体は作れませんね。
痩せるというよりメリハリのあるボディーになる事ができます。
タヒチアンダンスをやっている人は痩せている人が多いのですが、意外と激しい動きも多いため、しっかりと食べる人が多いそうですよ。
食べながら基礎代謝をアップして、女性らしい体を作りたい人にも向いていると思います。
体の芯の部分の筋肉を鍛え、体全体の有酸素運動にも繋がると思いますよ。
タヒチアンダンス初心者の人は、腰を早く動かす動きはできないと思います。
私も未だにＤＶＤのダンサーのようにはうまく行きません。
タヒチアンダンスは主に腰の動きなのですが、下半身を少し落とすので足のシェイプ、ウエストのシェイプ、腕の振り付けを行なえば上半身のシェイプにも繋がります。
体の芯の部分の筋肉が無ければ、綺麗に腰を動かす事ができないので、筋肉を付けるためにもある程度は食べた方が良いと思います。
骨盤リズムダイエットを一時期やめて、トレーシーメソッドの腹筋コースをやっていたのですが、腹筋が付いたからなのか、骨盤リズムダイエットの腰の動きもやりやすくなりました。
ある程度腹筋があった方が、骨盤リズムダイエットはやりやすいみたいです。
個人的には激しい動きのタヒチアンダンスもよいけど、ＤＶＤの最後にあるゆったりとした動きのフラダンス風？のダンスもやってみたいですね。
とにかくＤＶＤに出てくるダンサーがとても綺麗なので、モチベーションも上がり、楽しみながら出来るダイエットＤＶＤです。
初心者の方でも、コースを選べば難しい事は無いですよ。