アトキンスダイエットを行って、1ヶ月が過ぎました。
合計で4キログラム痩せる事が出来たのですが、そろそろ糖質を極限まで減らすのに飽きて、多少は摂るようにしています。
つまり糖質を極限まで減らす誘導ダイエットのレベルを止めたということ。

そうすると、体重がとたんに減らなくなってしまいました。
アトキンスダイエットでは、この状態よりも少し糖質制限を行ったほうが良いらしく、人によっても代謝の抵抗性によって痩せ難い人も居るのだとか。

私の場合、誘導ダイエット程度まで糖質を減らさないと中々減らないタイプなのかもしれません。
しかし、その後ご飯やパンを暴飲暴食した日が数日続いたことがあったのですが、それでも太らなかったので、多少は体質が改善されたのかもしれません。

アトキンスダイエットで痩せる事は分かったので、気長に体重を減らせばよいかな？とも思っています。
誘導ダイエット並みのダイエットを続けるのはちょっと辛いので(飽きてしまう？)、これより体重が増えなければ良いくらいの気持ちで、気長に1年くらいをかけて体重を減らせればよいかと思います。

体重維持段階のダイエットは、ご飯やパンを食べないだけで、極端に糖質を制限するわけではないので、ゆるーくたまにチョコレートやアイスくらいなら太らないようです。
元々糖質を制限しているので、アイスくらいではそれ程糖質の摂取量は多くないのかも。

体重維持段階では、一生続けられるという気がします。
最近はご飯をまったく食べない生活になっていたため、久しぶりにご飯を食べたらあまり美味しく感じられませんでした。
糖質が多いチョコやアイスなども、味覚が変わり甘すぎと感じてしまうようで、たくさんは必要ありませんでした。

私の場合、ストレスが溜まるととたんに糖質を大量に食べる性質があるみたいで、ストレスを溜め込まなければ糖質は少量でも我慢できそうです。
日本人に糖尿病、高血圧などの生活習慣病が多いのも、ご飯を主食にしているからではないでしょうか。

また、香川県は讃岐うどんで有名ですが、糖尿病の��1の県でもあるのだとか。
脂肪が体に悪いといわれているけど、糖質がこれだけ健康に影響を及ぼしている事を知っている人は少ないですね。