「所さんの目がテン」で糖質を制限すると、短期間で痩せることが証明されました。
お正月太りの特集だったようなのですが、お正月におもちのような糖質が多い食品ばかりたべると太ることが放送されていました。

また、お正月太りを解消するために「1日5食ダイエット」を紹介していたのですが、この食事方法を実践すると血糖値が急激に上がらないため、痩せたのです。
糖質制限を行なわなくても、一般的な人だったら1日5食にするだけでも痩せると思います。

このダイエット方法は単に1日5食にする方法ではありません。
食べる量はまったく変わらず(摂取カロリーが同じ)1日5食にした方法です。

つまり今までのカロリーと同じでも、その食品を5回に分けたと言う事。
一般的な人は5食に分けようと思うと、1食分のカロリーがオーバーしやすいと思うので、3食の食事を5回に分ける方法がおススメだと思います。

5食作るのは意外と大変ですから。
3食普通に食事を作る
↓
その食事を5回分に分ける

例えば、朝食は普通に食べる。
昼食を12時と3時に分けて、2回分として食べる
夕食を6時と9時の2回分に分ける。
など、1回の食事を半分にして残し、回数を増やすのがおススメだと思います。

1日5食にするだけで、なぜ血糖値があがりにくいのか？は不明ですね。
しかし、実際に体験者は2週間程で約5キログラムくらいは平均で痩せていたと思います。
驚く事に50キログラムで脂肪が殆ど無いと思えた人も、45キログラムまで短期間で痩せていた事。
恐らく皮下脂肪ではなく、内臓脂肪が減ったのでは？と思いました。

5食にすることで、1回分の糖質の量を減らすことができ、血糖値の急上昇と急下降を減らせたようです。
普通に麺類も食べていましたから、糖質制限を行なっていたわけではありません。
糖質制限が辛い人、糖質を減らすまでではない人は、5食にしてみて血糖値の上昇を緩やかにするのがコツだと思います。

でも、糖質制限を行なう時にはケトン体が生成されなければ、脂肪が分解されなかったはずですが。。。
所さんの目がテンではケトン体が生成されるほど、糖質制限を行なっていないのに、なぜ平均で5キログラム程度も痩せたのでしょうかね？
インスリンが分泌しにくい事によって、脂肪の蓄積を減らせたのでしょう。
高い糖代謝抵抗が無い人は、この方法でも良いのかも？