アトキンスダイエットは、スルスルと体重が減って面白いダイエット方法なのですが、それでも代謝が悪い人は痩せ難いようです。
自分は痩せやすいのかを知るには、2週間の体重の減少の数値を測ることで知ることが出来るようになっています。

この数値はアトキンス式低炭水化物ダイエットの本を引用したものです。
私の場合、女性で10キログラム〜25キログラム減が目標なので、4キログラムくらい痩せれば平均という事になります。

ただし目標体重が平均体重より低い場合、平均体重を考慮したほうが良いのかもしれません。
健康で居られる体重で考えれば、後10キログラム以内でよいので、2週間で2.7キログラムの減でOKです。
私の場合平均的な代謝抵抗よりという事が分かりました。
しかく、目標体重から考えると、代謝抵抗は高いようですが・・・

つまり
モデル体重＜美容体重＜平均体重
の3種類の体重があります。

女性の平均身長である158センチの場合
●平均体重　54キログラム
●美容体重　50キログラム
●モデル体重　47キログラム

どの体重を基準とするかによって代謝抵抗の判断が異なってくるのです。
アトキンスダイエットは健康的にするダイエットですから、日本人がちょっとぽっちゃりだと感じる平均体重を基準にすると良いのではないでしょうか。
アトキンスダイエットでは少なくともモデル体重になる方法では無いと思います。

代謝抵抗とは？

代謝抵抗とは、ケトーシスが起こりにくく、起こったとしても脂肪の分解が少ないタイプという事になります。
糖質またはカロリーを極端に制限すると、ケトン体が発生して脂肪を分解してエネルギー源を作り出します。
脳に栄養が行き届かなければ「死」を意味するわけですから、人の体は自然と他のエネルギーを使える仕組みが出来ているのです。

誘導ダイエットでは大体20ｇくらいの糖質の量を摂取します。
殆ど肉類などたんぱく質がメインである食事という事です。
野菜にも糖質が含まれているので、野菜も1日1皿までと制限があります。

痩せ難いと判断された人は、誘導ダイエットを長期的に続けなければ脂肪を減らすことが出来ません。
代謝抵抗が平均的だった人は、多少の炭水化物を食べてもOKになります。
一生糖質を食べられないという事ではなく、最初の誘導段階だけが厳しいダイエットです。

代謝抵抗が高いと判断した人は、誘導ダイエットから次の段階にステップアップする時、糖質の量の調節が難しくなります。
私も、誘導ダイエットの方法なら痩せられるけど、次のステップアップで糖質を増やすと痩せ難くなりました。
体重が増えもせず、減りもしない段階ですが、これよりももう少し糖質を制限する必要があります。

体重が増えもせず、減りもしない段階から少しだけ糖質を減らすというのが調節が難しいですね。
一生続けるダイエットですから、自分のルールを見極めるのもゆっくりで良いと思います。