アトキンスダイエットには他のダイエットには無いメリットがあります。
低糖質ダイエット、低タンパク質ダイエット、低インシュリンダイエットと呼ばれるものも同じように糖質や炭水化物を制限しますが、日本向けに改良された方法のようで、アトキンスダイエットのようなメリットは多少減少します。

本格的にやるなら、メリットが高いアトキンスダイエットがおススメです。
でも、糖質や炭水化物を極端に制限するため、全ての人が適しているというわけではないようです。
人によっては、低糖質になってフラフラになったり、力が出ないと感じてしまう事も・・・

私はアトキンスダイエットが向いていると感じました。
その理由は、
●チョコレート中毒で甘いものが欠かせない
●イライラしたり、うつ病ぽくなったりする
●カロリーを減らしても殆ど減らない
●糖質や炭水化物を制限しても、フラフラしなかった
●体重が確実に1日100ｇ以上は痩せている
1日に100ｇ〜500ｇくらいの減少ですが、代謝が良い人にしたら、「ぜんぜん痩せてないじゃない？」と思うかもしれません。
でも、断食をしても殆ど痩せない私にとって、少しでも痩せられている、継続できているのが嬉しいのです。

アトキンスダイエットは脂肪が減る

医学的にケトーシス状態になると脂肪が代謝される事は証明されています。
アトキンスダイエットの本場の本を読むと、色々な文献や実験結果なども掲載されていて、本当に医学的に脂肪が燃えるんだ、という事が理解できます。

脂肪が代謝されて、筋肉が維持されればベストバランスになりそうです。
筋肉を新たに付けなくても、体重が減ればちょうど良い筋肉バランスになるからです。
体重が多い今では骨格筋肉量は少ないと出ますが、体重が減ればちょうど良くなるみたいです。
この点も自分の体で試してみたいと思います。

お腹一杯食べられる

このメリットはかなり高いですよ。
糖分や炭水化物を制限しているだけで、野菜やたんぱく質は制限されていません。
野菜には糖質も含まれているようなので、最初の頃は野菜の量も制限がありますが・・・・
チキンステーキ少量の野菜で、かなり満足になるでしょう？

この量で満足できない人は居ないですし、何よりもケトン体が出ているので、食欲が抑えられてあまり食べなくてもお腹が一杯になります。
脂分も制限が無いので、カロリーは多いのですが、油で満足感が高いのです。
カロリー＝肥満では無いですよ。

リバウンドが少ない

アトキンスダイエットの結果を見ると、リバウンド率がかなり低いそうです。
私の場合まだ理想体重になっていないので、リバウンドしないかは分かりませんが、食べないダイエットでは無い為、後で異常な食欲が出ることも無いと思います。
また、たんぱく質をしっかりと摂るため、筋肉も失われ難く、基礎代謝が落ちないのでリバウンドもしないのでしょう。

極端な糖質制限を初期に行うと、代謝異常が改善されるので、その後は多少なら食べても良くなります。
しっかりと食べて、多少糖質を制限するだけですから、一生続けられ、リバウンドも無いのでしょうね。

糖尿病や他の病気が改善される

驚く事ですが、糖尿病は分かりますが、他の病気の改善にも良いのだとか。
体重が減るのですから、当然健康になれるのでは？と思いますよね。
確かに、体重が減り体調が良くなる効果も期待できるのですが、効果はそれだけではないのです。

何よりもインシュリンの分泌をコントロールできるようになるため、生活習慣病も防げると言うのです。
肥満、高血圧、心臓病、糖尿病など、全てがインシュリンの過剰分泌と関係しているそうです。

また、インシュリンの働きが一定となるため、心が穏やかになります。
これは私も感じていて、うつ病ぽい感じが無くなってきました。
うつ病ではないのですが、イライラしたり気分が落ち込みやすいのが悩みの種で、このまま行ったら本当にうつ病になるのでは？とも思っていました。

イライラしたり、うつ病ぽい症状は、大量のチョコレートや糖分のせいだったのですね。
イライラを沈めるために逆に糖分を摂っていたのに、それが逆効果だったとは！
一歩間違えば、糖尿病やうつ病になっていたのだと思います。